10 pasos para conseguir la autodisciplina

La capacidad que tiene una persona para conseguir la autodisciplina depende de sus acciones para lograr objetivos en la vida, sin embargo, con 10 pasos consigues destacar.

Fuerza de voluntad, autocontrol, determinación, resolución, entre otras características, son muy importantes.

La autodisciplina juega un papel muy importante en nuestra infancia, adolescencia y también como adulto.

Sin embargo, a veces perdemos el norte recurriendo ayuda en otros que pueden encaminar de nuevo a éste régimen.

imagen de dos mujeres haciendo ejercicios fisicos
La autodisciplina la construyes tú con esfuerzo.

Entiende que es la autodisciplina

Tú mismo creas la autodisciplina que necesitas para lograr objetivos. Para eso debes ser determinante y enfocarte en lo que quieres.

No se trata de que lo llevas en la sangre o porque tus abuelos eran súper determinados, mientras, que otros no lo tienen.

La verdad es que es una definición errada del concepto.

Imagina que la autodisciplina es como un músculo que tienes que entrenar al igual que el cuerpo. Debes invertir tiempo y esfuerzo en trabajarlo.

  • Convéncete: una vez que tengas claro lo que significa autodisciplina, es hora de aplicarla, bien sea, para aumentarla como para conquistar alguna meta.
    • Te aconsejo realizar una lista con los propósitos que quieres conseguir a mitad de lapso. Los motivos por lo que quizás quieres construirla serán tu motor en el camino.
  • Analiza tu tiempo: determinar el horario que usas para cada actividad resultará más fácil a la hora de la planificación.
    • Por ejemplo: analiza cuantas horas al día duermes, cuantas h ves televisión, y cuantas destinas para otros pasatiempos.
    • Saber cuales son tus horas improductivas te beneficiará para revertir todo eso hasta conseguir ser cada vez más productivo y eficiente.
  • Planifica objetivos: debes tener planteados obligatoriamente objetivos específicos.
    • Saber que debes hacer todos los días de la semana será una forma para organizarte.
  • Especifíca más los objetivos: detalla a lo máximo cada tarea, de modo que cuando se acerque la hora clave sepas lo que vas a hacer.
    • Mientras más específico sea tu objetivo, tu cerebro actuará más rápido y te indicará que hacer rapidamente.
  • Escoge las barreras: encontrar los estímulos que te hagan fracasar con tu autodisciplina también es importante.
    • Escribir en una agenda todas las barreras que detectas y debes evitar por posibles distracciones.
  • Incrementa poco a poco: a medida que vayas cumpliendo todos los objetivos de tu agenda debes ir incrementando poco a poco las nuevas hasta dominar la materia.
    • Recuerda que la autodisciplina se contruye poco a poco, nada se logra de la noche a la mañana, así que calma. porque lo mejor es llegar hasta allá.
  • Recuerda tu compromiso: acompaña tus actividades por medio de alarmas en el teléfono celular para ir reforzando el hábito.
    • Si por ejemplo tienes que escribir para tu blog a las 17:00hrs, pero, tuviste que hacer algo y te saltaste 25 minutos no por ello debes abandonar la tarea.
    • En caso de decir la famosa frase: “mejor lo dejo para mañana”, dejame decirte que están apareciendo pensamientos negativos que derrumbarán tu autodisciplina, de ser así, es hora de actuar firme.
  • Date recompensas: será mucho más fácil colocar recompensas por cada objetivo que sea logrado. El esfuerzo que tienes que hacer para cumplir cada uno, también, vale la pena.
    • Un método para motivarte y seguir con la propuesta son sin duda las recompensas como: Salida al cine, tomar unas cervezas con los amigos o dormir hasta más tarde.
    • Tener un premio por lo menos 1 vez a la semana sienta bien para el cuerpo y la mente.
  • Sé benévolo pero consciente: cumple los objetivos y no dejes nunca las tareas a medias, no te recompenses si estás viendo que aún no logas lo que te propones.
    • No te presiones, pero, tampoco te relajes mucho y mucho menos te castigues.
  • Centra tu atención: cuando centras toda la atención en algo que quieres y te gusta con seguridad, tu fuerza de voluntad será incrementada hasta convencerte que puedes lograr todo lo que te propongas.
    • Piensa siempre en positivo porque en negativo no generará buenas opciones.

Espero haberte ayudado con estos 10 pasos.

Tengo la firme convicción que alcanzarás todos tus objetivos.

Sea desde lo más grande hasta lo más pequeño, sea una casa hasta un par de medias, para todo necesitarás autodisciplina.

Inculcar eso para tus hijos, amigos y familiares será la mejor enseñanza y consejo que habrás dado en tu vida.